Kategorie: Psychologische Tipps & Tricks
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Was sind die fünf Sprachen der Liebe – und wie
Die fünf Sprachen der Liebe können Dir helfen, Zuneigung bewusster auszudrücken und die Bedürfnisse Deines Gegenübers besser zu verstehen. In Kombination mit Achtsamkeit und Meditation entsteht daraus eine praktische Grundlage…
Affect Labeling: Wie kannst Du zwischen Gefühl und Reaktion mehr
Achtsamkeit | Achtsamkeit & Mentale Gesundheit | Gesundheit | Meditation | Mindfulife | Mindfulness | Psychologische Tipps & TricksAffect Labeling kann Dir helfen, in emotionalen Momenten nicht sofort impulsiv zu reagieren. Sicher kennst Du den Moment, in dem Gefühle plötzlich stark werden: Ein Gespräch wird hitzig, eine Nachricht…
Meditation am Morgen: Warum ist dieser Start in den Tag
In diesem Artikel erfährst Du, warum der Morgen eine besonders sensible Zeit für deinen Körper ist. Außerdem erklären wir Dir, was Deine Morgenroutine mit Deinem restlichen Tag zu tun hat…
Psychische Gesundheit enttabuisieren: Welche 3 positiven Effekte bringt Offenheit?
In unserem Alltag sprechen wir ganz selbstverständlich über Kopfschmerzen, Erkältungen oder Rückenschmerzen. Doch sobald es um unsere Gedanken, Gefühle oder innere Belastungen geht, wird es oft still. Genau hier zeigt…
Meditation bei Dauerreiz: Wie finden junge Menschen in einer lauten
Meditation bei Dauerreiz kann ein einfacher, aber wirkungsvoller Ansatz sein, um wieder zur Ruhe zu kommen, sich selbst besser wahrzunehmen und mit Stress bewusster umzugehen. Jugendliche und junge Erwachsene stehen…
Chronotyp: Wie kannst Du ihn einfach verstehen & bestimmen?
Kennst Du das Gefühl, morgens wie gerädert aufzuwachen, obwohl Du genug Stunden geschlafen hast? Oder abends plötzlich voller Energie zu sein, wenn andere längst müde sind? Dahinter kann dein Chronotyp…
Dankbarkeits-Bodyscan: Hast Du Deinem Körper heute schon beherzt Danke gesagt?
Unser Körper trägt uns durch den Tag und leistet dabei unzählige Dinge, die wir oft gar nicht wahrnehmen. Hast Du ihm für seinen Fulltime-Job schon einmal bewusst Danke gesagt? Nein?…
Schwangerschaft: Was hilft sicher gegen Stress und emotionale Erschöpfung?
Wie hilft Achtsamkeit bei Stress und emotionaler Erschöpfung in der Schwangerschaft? Die Schwangerschaft ist eine Zeit voller Veränderung. Vielleicht spürst Du Freude, Hoffnung und tiefe Verbundenheit - und gleichzeitig auch…
Lachyoga Wirkung: Hilft bewusstes Lachen wirklich gegen Stress?
Lachen gilt als die beste Medizin – doch was sagt die Wissenschaft wirklich dazu? Während wir in der Faschings- oder Karnevalszeit oft spontan und ausgelassen lachen, setzt Lachyoga bewusst auf…
Hochsensibilität – Deine verdeckte Superkraft?
Möglicherweise fragst Du Dich, was sich genau hinter diesem Begriff verbirgt, welche Herausforderungen damit einhergehen und, ob diese Eigenschaft vielleicht auch Vorteile mit sich bringt. Genau darum geht es in…
Wie kannst Du Dein Mindset langfristig verändern? 3 Tipps für dein
Achtsamkeit | Achtsamkeit & Mentale Gesundheit | Disziplin | Mindfulife | Mindfulness | Psychologische Tipps & Tricks„Du musst einfach nur Dein Mindset ändern!“ – diesen Satz hast Du bestimmt schon einmal gehört. Besonders dann, wenn man sich schlecht fühlt oder einen schwierigen Tag erlebt, wird er…
Verbitterung überwinden: 4 Tipps, die Last vom Herzen nehmen
Was ist Verbitterung? Verbitterung ist ein menschliches, alltägliches Gefühl – und doch eines der schmerzhaftesten. Sie entsteht immer dann, wenn Dir Unrecht widerfahren ist oder wenn Dir von anderen Schaden…
