Kategorie: Meditation
Tauchen Sie ein in die Welt der Meditation und erfahren Sie, wie regelmäßige Praxis Ihre geistige Gesundheit verbessern kann.
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Altruismus – Wenn Achtsamkeit zum Geschenk wird
"Den tiefen Wunsch, anderen Gutes zu tun – ohne eine Gegenleistung zu erwarten" - so kann die Definition von Altruismus in der Psychologie zusammengefasst werden. Synonym kannst Du auch von…
Wie kann Meditation bei Schmerzen helfen?
Schmerzen können unseren Alltag stark belasten und die Lebensfreude mindern. Laut aktuellen Daten berichten etwa 23 Millionen Menschen in Deutschland von anhaltenden Schmerzen. In diesem Beitrag erfährst Du, wie Schmerzen…
Mehr Mitgefühl und Güte durch Metta-Meditation?
In vielen Traditionen ist das zentrale Ziel der Meditation die Kultivierung von Freundlichkeit. Freundlichkeit uns selbst, aber auch anderen gegenüber. Diese freundliche Grundhaltung kann durch bestimmte Meditationen geübt werden. Eine…
Trauerbewältigung: Wie kann Meditation effektiv helfen?
Das Leben ist geprägt von Höhen und Tiefen. Trauer gehört ebenso wie Freude zum menschlichen Dasein, doch nicht jeder erlebt sie auf die gleiche Weise. Traurigkeit kann vorübergehend sein, während…
Wie wirkt Meditation auf das Gehirn? – der neuropsychische Aspekt
Meditation gilt oft als einfache Entspannungstechnik, doch ihre Wirkung geht deutlich tiefer. Sie kann nicht nur dabei helfen, Stress zu reduzieren, sondern auch die Funktionsweise unseres Gehirns verändern.Wie genau schafft…
Wie sitze ich richtig während der Meditation?
Möchtest Du mit dem Meditieren beginnen, aber hast Schwierigkeiten mit dem traditionellen Lotussitz? Bist Du während der Meditation verkrampft und kannst Dich nicht auf Deine Innenwelt fokussieren? Kein Problem! In…
Atem als Lehrer: Vergänglichkeit wahrnehmen und den Moment schätzen
Hast Du schon einmal darüber nachgedacht, dass uns der Atem mehr beibringen kann, als wir vielleicht auf den ersten Blick vermuten?In der Meditation nutzen wir ihn oft als Anker, um…
Achtsam atmen und zählen: Eine Meditation für Klarheit und Ruhe
Du möchtest Dir einen Moment der Stille gönnen, zur Ruhe kommen und Dich ganz auf den gegenwärtigen Moment einlassen? Diese geführte Meditation kombiniert eine sanfte Dankbarkeitsübung mit achtsamer Atembeobachtung und…
Geführte Atemmeditation mit Dankbarkeit: Achtsam zur Ruhe kommen
Du möchtest innerlich zur Ruhe kommen und suchst nach einer einfachen, wirkungsvollen Meditation? Diese geführte Atemmeditation mit Dankbarkeitsübung hilft Dir, Stress loszulassen, Deinen Geist zu klären und achtsamer zu werden.…
