Kategorie: Meditation
Tauchen Sie ein in die Welt der Meditation und erfahren Sie, wie regelmäßige Praxis Ihre geistige Gesundheit verbessern kann.
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Meditation für Eltern: Wie Deine Achtsamkeit Dein Kind beeinflusst
Kennst Du diese Momente, in denen Dein Kind einfach nicht mitmacht? Die Schuhe werden nicht angezogen, obwohl Ihr längst los müsst. Etwas geht kaputt. Auf Bitten folgt keine Reaktion. Und…
Doomscrolling: Warum ist es so fesselnd?
Damit versteht man das fast schon mechanische Scrollen durch eine endlose Flut negativer Schlagzeilen auf Social Media oder News-Apps. Der Begriff vereint das englische Wort für Untergang (doom) mit der…
Affect Labeling: Wie kannst Du zwischen Gefühl und Reaktion mehr
Achtsamkeit | Achtsamkeit & Mentale Gesundheit | Gesundheit | Meditation | Mindfulife | Mindfulness | Psychologische Tipps & TricksAffect Labeling kann Dir helfen, in emotionalen Momenten nicht sofort impulsiv zu reagieren. Sicher kennst Du den Moment, in dem Gefühle plötzlich stark werden: Ein Gespräch wird hitzig, eine Nachricht…
Meditation und Unruhe: Warum Akzeptanz der erste Schritt zu mehr
Denkst Du, Du kannst nicht meditieren, weil Dir Entspannung und innere Ruhe dafür fehlen? Genauso wie Du kein Yoga praktizieren kannst, weil Du nicht flexibel genug dafür bist?
Hustle Culture und #NoDaysOff? Warum dieser Trend kippt
Erfahre, warum ständiges Arbeiten zu Burnout führen kann – und warum bewusstes Nichtstun ein kraftvoller Gegenpol ist. Vielleicht kennst Du diesen inneren Druck: produktiv sein, Ziele erreichen, keine Zeit verschwenden.…
Metta-Meditation: Wie kann sie mehr Freundlichkeit und Mitgefühl in Dein
Stell Dir vor, Du könntest durch eine einfache Übung eine freundliche Geisteshaltung Dir selbst und anderen gegenüber trainieren, sodass sie nach und nach zu einer Art innerer Grundhaltung wird. Genau…
Meditation bei Dauerreiz: Wie finden junge Menschen in einer lauten
Meditation bei Dauerreiz kann ein einfacher, aber wirkungsvoller Ansatz sein, um wieder zur Ruhe zu kommen, sich selbst besser wahrzunehmen und mit Stress bewusster umzugehen. Jugendliche und junge Erwachsene stehen…
Die Kraft der Visualisierung – Loslassen, annehmen und innerlich leichter
Im heutigen YouTube-Video nimmt Phil Dich mit in eine Atem-Visualisierung zum Thema Loslassen und Annehmen. Du wirst dort Schritt für Schritt durch die Übung geleitet: Mit jedem Ausatmen verlässt dunkler Rauch Deinen Körper,…
Fehler vergeben – Eine Botschaft an Dein zukünftiges Ich?
Warum solltest Du Dir Deine Fehler vergeben? In unserem neuen YouTube-Meditationsvideo wirst Du eingeladen, Deinem zukünftigen Ich zu vergeben - für all das, was noch kommen mag. Denn wir alle…
Routine aufbauen: Warum es so schwer ist – und wie
Routine aufbauen fällt vielen schwer: Du fasst Dir gute Vorsätze – mehr Sport treiben, Dich gesünder ernähren, öfter spazieren gehen oder Deine Eltern häufiger anrufen. Anfangs bist Du motiviert und…
Meditation – Mittel für Stressreduktion & innere Stärke?
Hast Du Dich schon einmal gefragt, wie es Dir auch in sehr stressigen Zeiten gelingen kann, nicht den Kopf zu verlieren und dafür mehr Ruhe und Klarheit zu gewinnen? Dann…
Loslassen und Entspannen: Wie gelingt es mit Meditation?
Loslassen und entspannen fällt vielen Menschen im Alltag gar nicht so leicht. Gedanken kreisen, To-do-Listen warten und selbst in ruhigen Momenten bleibt der Kopf oft beschäftigt. Meditation kann helfen, wieder…
