Kategorie: Meditation
Tauchen Sie ein in die Welt der Meditation und erfahren Sie, wie regelmäßige Praxis Ihre geistige Gesundheit verbessern kann.
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Warum deine Meditationsroutine (noch) nicht klappt – und wie du
Viele Menschen möchten regelmäßig meditieren, schaffen es aber nicht, langfristig dranzubleiben. Oft liegt das nicht an fehlender Motivation, sondern an zu hohen Erwartungen oder einem zu schwierigen Einstieg. Hier erfährst…
Aufmerksamkeit trainieren mit Meditation: 3 einfache Schritte gegen das Tik-Tok-Hirn
Kennen wir das nicht alle, dass wir nur kurz mal auf Instagram oder TikTok schauen wollten und auf einmal sind 30 Minuten vergangen? Unser Gehirn springt ständig von Video zu…
Meditation und Unruhe: Warum Akzeptanz der erste Schritt zu mehr
Denkst Du, Du kannst nicht meditieren, weil Dir Entspannung und innere Ruhe dafür fehlen? Genauso wie Du kein Yoga praktizieren kannst, weil Du nicht flexibel genug dafür bist?
Die Kraft der Visualisierung – Loslassen, annehmen und innerlich leichter
Im heutigen YouTube-Video nimmt Phil Dich mit in eine Atem-Visualisierung zum Thema Loslassen und Annehmen. Du wirst dort Schritt für Schritt durch die Übung geleitet: Mit jedem Ausatmen verlässt dunkler Rauch Deinen Körper,…
Loslassen und Entspannen: Wie gelingt es mit Meditation?
Loslassen und entspannen fällt vielen Menschen im Alltag gar nicht so leicht. Gedanken kreisen, To-do-Listen warten und selbst in ruhigen Momenten bleibt der Kopf oft beschäftigt. Meditation kann helfen, wieder…
Body Scan: Wie funktioniert und wirkt diese Meditationsart?
Wenn Du Dich mit Achtsamkeit, Entspannung und Stressbewältigung auseinandersetzt, wirst Du an einer Übung nicht vorbeikommen – dem Body Scan. In diesem Beitrag erfährst Du, was der Body Scan eigentlich…
Atem als Lehrer: Vergänglichkeit wahrnehmen und den Moment schätzen
Hast Du schon einmal darüber nachgedacht, dass uns der Atem mehr beibringen kann, als wir vielleicht auf den ersten Blick vermuten?In der Meditation nutzen wir ihn oft als Anker, um…
Geführte Atemmeditation mit Dankbarkeit: Achtsam zur Ruhe kommen
Du möchtest innerlich zur Ruhe kommen und suchst nach einer einfachen, wirkungsvollen Meditation? Diese geführte Atemmeditation mit Dankbarkeitsübung hilft Dir, Stress loszulassen, Deinen Geist zu klären und achtsamer zu werden.…
Geführte Atemmeditation mit Licht und Rauch
Du möchtest Stress loslassen, Dich innerlich reinigen und neue Kraft schöpfen? Diese geführte Atemmeditation hilft Dir, innere Schwere abzugeben und Dich mit Leichtigkeit zu füllen. Eine einfache und kraftvolle Visualisierung…
5-Minuten-Meditation: Der perfekte Einstieg für Anfänger*innen
Du möchtest meditieren, hast aber wenig Zeit oder weißt nicht, wie Du anfangen sollst? Diese einfache 5-Minuten-Meditation für Anfänger*innen hilft Dir, schnell zur Ruhe zu kommen, ganz ohne Vorkenntnisse. Mit…
Führt das Verstehen von Karma zu einem erfüllten Leben?
Karma ist ein Konzept, dass in vielen spirituellen oder religiösen Traditionen eine zentrale Rolle spielt. Der Wortursprung ist Sanskrit und bedeutet übersetzt „Handlung“ oder „Tat“.
Mantra und Meditation – was ist das?
In diesem Blogartikel erklären wir dir, was unter einem Mantra verstanden werden kann, welche Vorteile es mit sich bringt und wie es in der Meditation angewendet wird
