Kategorie: Mindfulness
Erforschen Sie verschiedene Aspekte der Achtsamkeit und wie sie in Ihren Alltag integriert werden kann.
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Doomscrolling: Warum ist es so fesselnd?
Damit versteht man das fast schon mechanische Scrollen durch eine endlose Flut negativer Schlagzeilen auf Social Media oder News-Apps. Der Begriff vereint das englische Wort für Untergang (doom) mit der…
Aktive Vaterschaft: Wie Achtsamkeit Dich und Dein Kind langfristig stärkt
Aktive Vaterschaft bedeutet mehr als „da zu sein“ – es geht um echte Präsenz, emotionale Verbundenheit und bewusste Selbstregulation im Alltag. In diesem Beitrag erfährst Du, wie Du als Vater…
Affect Labeling: Wie kannst Du zwischen Gefühl und Reaktion mehr
Achtsamkeit | Achtsamkeit & Mentale Gesundheit | Gesundheit | Meditation | Mindfulife | Mindfulness | Psychologische Tipps & TricksAffect Labeling kann Dir helfen, in emotionalen Momenten nicht sofort impulsiv zu reagieren. Sicher kennst Du den Moment, in dem Gefühle plötzlich stark werden: Ein Gespräch wird hitzig, eine Nachricht…
Fürsorge und Caring Fatigue: 3 Schutzfaktoren, wenn Fürsorge zur Erschöpfung
Eine psychologische Einordnung zum Muttertag Muttertag steht symbolisch für Fürsorge, Nähe, Herzlichkeit und emotionale Verbundenheit. Er würdigt die Fähigkeit, sich um andere zu kümmern, Bedürfnisse wahrzunehmen und Verantwortung zu übernehmen.…
Meditation und Unruhe: Warum Akzeptanz der erste Schritt zu mehr
Denkst Du, Du kannst nicht meditieren, weil Dir Entspannung und innere Ruhe dafür fehlen? Genauso wie Du kein Yoga praktizieren kannst, weil Du nicht flexibel genug dafür bist?
Hustle Culture und #NoDaysOff? Warum dieser Trend kippt
Erfahre, warum ständiges Arbeiten zu Burnout führen kann – und warum bewusstes Nichtstun ein kraftvoller Gegenpol ist. Vielleicht kennst Du diesen inneren Druck: produktiv sein, Ziele erreichen, keine Zeit verschwenden.…
YouTube Automation als effizientes Business: Wie aus einem Kindertraum ein
Mit 11 den ersten YouTube-Kanal gestartet, mit 15 das erste Business aufgebaut und heute rund 30.000 € Gewinn im Monat – ohne selbst vor der Kamera zu stehen. Der Werdegang…
Meditation am Morgen: Warum ist dieser Start in den Tag
In diesem Artikel erfährst Du, warum der Morgen eine besonders sensible Zeit für deinen Körper ist. Außerdem erklären wir Dir, was Deine Morgenroutine mit Deinem restlichen Tag zu tun hat…
Metta-Meditation: Wie kann sie mehr Freundlichkeit und Mitgefühl in Dein
Stell Dir vor, Du könntest durch eine einfache Übung eine freundliche Geisteshaltung Dir selbst und anderen gegenüber trainieren, sodass sie nach und nach zu einer Art innerer Grundhaltung wird. Genau…
Neue Wege zur Gesundheit: Mein Besuch bei einem Holistic Health
Anfang des Jahres hatte ich die wundervolle Gelegenheit, dem Winter für eine Zeit zu entfliehen und nach Neuseeland zu reisen. Den Großteil meiner Zeit verbrachte ich auf Waiheke Island, einer…
„Medientante“ mit ADHS – behind the scenes. Im Gespräch mit
Vanessa Ebert – auf Social Media vielen besser bekannt als nessadhs – nennt sich selbst „Medientante“. Ein Begriff, der ihre Arbeit erstaunlich gut trifft: Sie verbindet Content Creation mit fundiertem…
Atem als Anker: 1 Meditationsanleitung für mehr Ruhe & Gelassenheit
Hast Du dich schon einmal gefragt, wie man während einer Meditation am besten sitzen sollte und wie Du deinen Atem als Anker für mehr Ruhe und Gelassenheit nutzen kannst? Genau…
