Kategorie: Psychoedukation
Lernen Sie mehr über psychische Gesundheit und erwerben Sie wertvolles Wissen, um Ihr eigenes Wohlbefinden zu fördern.
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Embodiment: Warum Körper und Geist untrennbar verbunden sind
Kennst du das Gefühl von Schmetterlingen im Bauch vor einem ersten Date? Oder einen Kloß im Hals, wenn dich etwas tief berührt? Die angespannten Schultern, wenn du unter Stress stehst…
Neurodiversität verstehen: Was bedeutet Neurodivergenz – und warum ist Anderssein
Hast du dich schon einmal gefragt, warum manche Menschen scheinbar mühelos mit vielen Reizen umgehen können, während andere sich schnell überfordert fühlen? Warum manche stundenlang konzentriert in einem Thema versinken…
Affect Labeling: Wie kannst Du zwischen Gefühl und Reaktion mehr
Affect Labeling kann Dir helfen, in emotionalen Momenten nicht sofort impulsiv zu reagieren. Sicher kennst Du den Moment, in dem Gefühle plötzlich stark werden: Ein Gespräch wird hitzig, eine Nachricht…
Imposter-Syndrom verstehen und bewältigen: Mit Selbstmitgefühl effektiv aus der Selbstzweifel-Falle?
Kennst Du diese leise Stimme im Kopf, die Dir zuflüstert: „Irgendwann merken sie, dass ich gar nicht so gut bin.“ Dass Dein Erfolg nur Glück war? Dass Du andere täuschst?…
Mental Load – Die unsichtbare Last der Frauen?
Mental Load ist ein Begriff, der Dir in den sozialen Medien sicher schon begegnet ist. Immer häufiger sprechen vor allem Frauen und Mütter darüber, machen auf ihre Belastung aufmerksam und…
Somatic Experiencing®- Revolution der Traumataverarbeitung?
Somatic Experiencing (SE)® ist ein körperorientierter Ansatz zur Lösung von traumatischem Stress. Es ist das Lebenswerk des international anerkannten Traumaforschers und -therapeuten Dr. Peter A. Levine. Ein Ereignis wird dann…
Spiritual Bypassing: Die verborgene Falle der inneren Ruhe?
Innere Ruhe oder emotionale Abkürzung? Was Spiritual Bypassing wirklich ist Achtsamkeit, Meditation und spirituelle Praxis sind kraftvolle Wege, um zu mehr innerer Klarheit, Gelassenheit und Mitgefühl zu finden. Sie helfen…
Emotionsfokussierte Therapie: Was sollte man dazu wissen?
„Emotionen charakterisieren den Menschen in seinem Wesen und als Subjekt: Sie machen ihn zu dem, der er ist und zu dem, der er in Zukunft zu sein beansprucht“ (Huber &…
Farbpsychologie: Wie wirken Farben auf deine Psyche?
Das Feld der Farbpsychologie ist riesig. Obwohl wir so viel mit Farben im Alltag zu tun haben, wissen die meisten nicht, wie stark deren Wirkung auf uns tatsächlich ist und…
Psychoedukation: Wie stärkt sie die Psyche von Schüler*innen?
Die psychische Gesundheit von Schüler*innen ist entscheidend für ihre persönliche Entwicklung, ihre schulischen Leistungen und ihre Zukunftschancen. In den letzten Jahren ist das Bewusstsein für psychische Belastungen bei jungen Menschen…
Achtsamkeitsbasierte Verfahren – Achtsamkeit in der Therapie
Du fühlst Dich gestresst, leidest unter Depressionen, Ängsten oder Substanzabhängigkeit? In diesem Artikel stellen wir Dir achtsamkeitsbasierte Verfahren vor, die Dir helfen können, durch Achtsamkeitsübungen Deine subjektiven Wahrnehmungen zu kontrollieren…
4 Therapieformen der Psychotherapie: Umfassender Leitfaden
Bist du auf der Suche nach einem Therapieplatz, aber hast keine Ahnung, welche Therapieformen es überhaupt gibt und welche die geeignetste für dich ist?
