Kategorie: Psychoedukation
Lernen Sie mehr über psychische Gesundheit und erwerben Sie wertvolles Wissen, um Ihr eigenes Wohlbefinden zu fördern.
Alle Artikel
Imposter-Syndrom verstehen und bewältigen: Mit Selbstmitgefühl effektiv aus der Selbstzweifel-Falle?
Kennst Du diese leise Stimme im Kopf, die Dir zuflüstert: „Irgendwann merken sie, dass ich gar nicht so gut bin.“ Dass Dein Erfolg nur Glück war? Dass Du andere täuschst?…
Persönlichkeitsstörungen: Was sind die Ursachen sowie Arten und wie kann
Persönlichkeitsstörungen betreffen nicht nur einzelne Symptome, sondern tief verankerte Muster des Denkens, Fühlens und Handelns. Diese Muster können Beziehungen belasten, den Alltag erschweren und für die Betroffenen selbst mit erheblichem…
Parasympathikus: Wie Dein Nervensystem erfolgreich Ruhe, Regeneration und mentale Gesundheit
Kennst Du das Gefühl, eigentlich entspannen zu wollen, aber innerlich einfach nicht zur Ruhe zu kommen? Dein Kopf ist müde, Dein Körper angespannt aber die Gedanken kreisen weiter. Was in Deinem Körper hilft…
Soziale Ängste überwinden – Trau dich, was du willst!
Vielleicht kennst Du dieses Gefühl: Du möchtest etwas sagen, Dich zeigen, auf Menschen zugehen und trotzdem hält Dich etwas innerlich zurück. Soziale Ängste (Soziale Phobie) sind kein Zeichen von Schwäche.Sie…
Gehirn Crashkurs – Aufbau und was Meditation daran ändert
Beim Stöbern in alten Blogartikeln ist mir aufgefallen: Immer wieder werden Teile des Gehirns erwähnt. Ich erinnerte mich sofort an mein erstes Uni-Semester: Amygdala hier, Hippocampus da, präfrontaler Cortex überall.…
Better Call Casy – Die Wahrheit über Coaching vs. Therapie
Manchmal spürst Du vielleicht: So wie es gerade läuft, kann es einfach nicht bleiben. Besonders in Zeiten, die uns herausfordern, oder in denen es uns nicht gut geht, kann das…
Verbitterung überwinden: 4 Tipps, die Last vom Herzen nehmen
Was ist Verbitterung? Verbitterung ist ein menschliches, alltägliches Gefühl – und doch eines der schmerzhaftesten. Sie entsteht immer dann, wenn Dir Unrecht widerfahren ist oder wenn Dir von anderen Schaden…
Emotionsfokussierte Therapie: Was sollte man dazu wissen?
„Emotionen charakterisieren den Menschen in seinem Wesen und als Subjekt: Sie machen ihn zu dem, der er ist und zu dem, der er in Zukunft zu sein beansprucht“ (Huber &…
Einfach machen – Meditationslehrerin Alina zeigt wie!
Also kling die Klangschale für: Alina - unsere neue Meditationslehrerin!
Wie verbessern Mudras Deine Meditation?
Egal ob echter Medi oder ob du noch im Tutorialmodus bist du weißt: Meditierende haben ihre Hände auf den Knien! Oder? Lass es uns herausfinden!
Wie hilft die richtige Körperhaltung beim Meditieren?
Wie sitzt man eigentlich richtig während der Meditation? Die richtige Körperhaltung und Tipps, wie man bequem und unterstützend sitzen kann.
Mady Morrisons Meditation für Anfänger*innen im Expertencheck
In ihrem YouTube-Video "Geführte Anfängermeditation: 10 Minuten für jeden Tag" hat Maddy Morrison eine breite Anhängerschaft gefunden und ist ein Beispiel für eine effektive Anleitung in die Welt der Meditation.
