Mindfulife blog
In einer Welt, die von ständigem Lärm und unaufhörlichen Anforderungen überflutet wird, ist Achtsamkeit ein ruhiger Zufluchtsort – ein Heiligtum für die Seele. Begleiten Sie uns, wenn wir die Kraft der Gegenwart erforschen, die Geheimnisse eines ruhigeren Geistes entschlüsseln und das Außergewöhnliche im Gewöhnlichen wiederentdecken.
Metta-Meditation: Wie kann sie mehr Freundlichkeit und Mitgefühl in Dein
Stell Dir vor, Du könntest durch eine einfache Übung eine freundliche Geisteshaltung Dir selbst und anderen gegenüber trainieren, sodass sie nach und nach zu einer Art innerer Grundhaltung wird. Genau…
Neue Wege zur Gesundheit: Mein Besuch bei einem Holistic Health
Anfang des Jahres hatte ich die wundervolle Gelegenheit, dem Winter für eine Zeit zu entfliehen und nach Neuseeland zu reisen. Den Großteil meiner Zeit verbrachte ich auf Waiheke Island, einer…
„Medientante“ mit ADHS – behind the scenes. Im Gespräch mit
Vanessa Ebert – auf Social Media vielen besser bekannt als nessadhs – nennt sich selbst „Medientante“. Ein Begriff, der ihre Arbeit erstaunlich gut trifft: Sie verbindet Content Creation mit fundiertem…
Psychische Gesundheit enttabuisieren: Welche 3 positiven Effekte bringt Offenheit?
In unserem Alltag sprechen wir ganz selbstverständlich über Kopfschmerzen, Erkältungen oder Rückenschmerzen. Doch sobald es um unsere Gedanken, Gefühle oder innere Belastungen geht, wird es oft still. Genau hier zeigt…
Atem als Anker: 1 Meditationsanleitung für mehr Ruhe & Gelassenheit
Hast Du dich schon einmal gefragt, wie man während einer Meditation am besten sitzen sollte und wie Du deinen Atem als Anker für mehr Ruhe und Gelassenheit nutzen kannst? Genau…
Autismus-Spektrum-Störung: Kann Achtsamkeit bei Reizüberflutung helfen?
Was tatsächlich hinter einer Autismus-Spektrum-Störung steckt, warum eine Abgrenzung zu weiblichem Autismus wichtig ist und wie Achtsamkeit im Umgang mit Autismus helfen kann, erfährst Du in diesem Beitrag.
Meditation bei Dauerreiz: Wie finden junge Menschen in einer lauten
Meditation bei Dauerreiz kann ein einfacher, aber wirkungsvoller Ansatz sein, um wieder zur Ruhe zu kommen, sich selbst besser wahrzunehmen und mit Stress bewusster umzugehen. Jugendliche und junge Erwachsene stehen…
Chronotyp: Wie kannst Du ihn einfach verstehen & bestimmen?
Kennst Du das Gefühl, morgens wie gerädert aufzuwachen, obwohl Du genug Stunden geschlafen hast? Oder abends plötzlich voller Energie zu sein, wenn andere längst müde sind? Dahinter kann dein Chronotyp…
Dankbarkeits-Bodyscan: Hast Du Deinem Körper heute schon beherzt Danke gesagt?
Unser Körper trägt uns durch den Tag und leistet dabei unzählige Dinge, die wir oft gar nicht wahrnehmen. Hast Du ihm für seinen Fulltime-Job schon einmal bewusst Danke gesagt? Nein?…
Schwangerschaft: Was hilft sicher gegen Stress und emotionale Erschöpfung?
Wie hilft Achtsamkeit bei Stress und emotionaler Erschöpfung in der Schwangerschaft? Die Schwangerschaft ist eine Zeit voller Veränderung. Vielleicht spürst Du Freude, Hoffnung und tiefe Verbundenheit - und gleichzeitig auch…
Leben verändern: Sie kündigt bei der Polizei – für ihren
Warum fällt es uns manchmal so schwer, unserem eigenen Weg zu folgen? Manchmal gibt es im Leben diesen Moment, in dem wir merken: So wie bisher soll es nicht weitergehen.…
Im Einklang mit Deinem Zyklus: Musst Du jeden Tag gleich
In unserer Gesellschaft hält sich hartnäckig eine Vorstellung: Jeder Tag sollte gleich produktiv sein. Gleich fokussiert. Gleich leistungsfähig. Wir planen Projekte und To-do-Listen oft so, als wäre unsere Energie konstant…
