Mindfulife blog
In einer Welt, die von ständigem Lärm und unaufhörlichen Anforderungen überflutet wird, ist Achtsamkeit ein ruhiger Zufluchtsort – ein Heiligtum für die Seele. Begleiten Sie uns, wenn wir die Kraft der Gegenwart erforschen, die Geheimnisse eines ruhigeren Geistes entschlüsseln und das Außergewöhnliche im Gewöhnlichen wiederentdecken.
Ablenkung beim Meditieren: Warum sie dein Gehirn trainiert
Du möchtest in Ruhe meditieren und ganz bewusst im Moment sein – doch plötzlich kreisen deine Gedanken schon wieder um den Einkauf, die Arbeit oder den nächsten Termin? Mit dieser…
Die Kunst, auf den Wellen der Informationsflut zu surfen –
Wir leben in einem Zeitalter der radikalen Reizüberflutung. Noch nie in der Geschichte der Menschheit stand uns so viel Information zur Verfügung – und noch nie war es so schwer,…
Nachhaltig leben ohne Perfektion: Ein inspirierendes Gespräch mit “Fräulein Öko”
Nachhaltigkeit muss weder kompliziert noch perfekt sein. Svenja Preuster – vielen besser bekannt als Fräulein Öko – spricht darüber, wie sie ihren Weg zu einem bewussteren Leben gefunden hat, warum…
Was ist radikale Akzeptanz – und wie kann sie dein
Erfahre, wie du lernst, schwierige Gefühle anzunehmen und inneren Frieden zu entwickeln. Warum fällt es dir so schwer, Dinge zu akzeptieren? Radikale Akzeptanz kann dir helfen, schwierige Gefühle anzunehmen und…
Warum deine Meditationsroutine (noch) nicht klappt – und wie du
Viele Menschen möchten regelmäßig meditieren, schaffen es aber nicht, langfristig dranzubleiben. Oft liegt das nicht an fehlender Motivation, sondern an zu hohen Erwartungen oder einem zu schwierigen Einstieg. Hier erfährst…
Toxische Scham: Was hilft, wenn man sich ständig falsch fühlt?
Viele Menschen tragen Scham in sich, ohne sie bewusst als solche zu erkennen. Stattdessen zeigt sie sich durch Selbstzweifel, Perfektionismus oder das Gefühl, nie wirklich gut genug zu sein. Toxische…
How to ganzheitliche Gesundheit? Im Gespräch mit Franziska Senn
Gesundheit bedeutet weit mehr als Sport und gesunde Ernährung. Franziska Senn unterstützt und begleitet Menschen dabei, ihren Körper besser zu verstehen und herauszufinden, was sie für langfristige Gesundheit, Leistungsfähigkeit und…
ADHS bei Frauen: Warum wird es so oft übersehen?
ADHS bei Frauen wird oft spät erkannt – erfahre, warum die Symptome oft übersehen werden, welche Herausforderungen im Alltag entstehen und wie Achtsamkeit helfen kann, bewusster mit ihnen umzugehen und…
Aufmerksamkeit trainieren mit Meditation: 3 einfache Schritte gegen das Tik-Tok-Hirn
Kennen wir das nicht alle, dass wir nur kurz mal auf Instagram oder TikTok schauen wollten und auf einmal sind 30 Minuten vergangen? Unser Gehirn springt ständig von Video zu…
Neurodiversität verstehen: Was bedeutet Neurodivergenz – und warum ist Anderssein
Achtsamkeit | Achtsamkeit & Mentale Gesundheit | Mindfulness | Psychische Störungsbilder | Psychoedukation | PsychologieHast du dich schon einmal gefragt, warum manche Menschen scheinbar mühelos mit vielen Reizen umgehen können, während andere sich schnell überfordert fühlen? Warum manche stundenlang konzentriert in einem Thema versinken…
Sinn statt Sicherheit? Steph Reinhardt über Selbstständigkeit, Motivation und den
Wie viel von unserem Leben halten wir für alternativlos, obwohl es nur unsere bisherige Perspektive ist? Die schwere Erkrankung ihres Vaters brachte Steph Reinhardt dazu, viele Gewissheiten zu hinterfragen. Was…
Legale Nootropika: Kleine Helfer für mentale Klarheit?
Der Konsum von Nootropika geschieht auf eigene Gefahr und sollte insbesondere bei gesundheitlichen Problemen, Vorerkrankungen, Schwangerschaft oder auch Stillzeit stets mit ärztlicher Aufsicht geschehen. Was sind Nootropika – und können…
