Kategorie: Achtsamkeit & Mentale Gesundheit
Entdecken Sie inspirierende Artikel und praktische Tipps für mehr innere Ausgeglichenheit und persönliches Wachstum durch Achtsamkeit und mentale Gesundheit
Alle Artikel
Zeitumstellung: Wie wirkt sie auf unsere Psyche?
Die alljährliche Zeitumstellung auf Winterzeit bringt für viele Menschen weit mehr als nur eine zusätzliche Stunde Schlaf. Sie beeinflusst unseren Biorhythmus, unsere Stimmung und kann das psychische Wohlbefinden spürbar verändern.…
Resilienz: Wie stärkt Achtsamkeit diesen Schutzfaktor?
In unserem schnelllebigen Alltag sind wir ständig mit Stress, Veränderungen und unerwarteten Herausforderungen konfrontiert. Die Fähigkeit, trotz all dieser Belastungen emotional stabil zu bleiben, nennt man Resilienz. Wer diese Widerstandskraft…
Toxische Beziehungen: Wie Achtsamkeit hilft, sie zu erkennen und gesund
Achtsamkeit | Achtsamkeit & Mentale Gesundheit | Mindfulness | Psychologie | Psychologische Tipps & Tricks | tippsFast jeder Mensch begegnet im Laufe seines Lebens einer toxischen Beziehung – sei es in romantischen Partnerschaften, im Freundeskreis, innerhalb der Familie oder am Arbeitsplatz. Oft erkennen wir erst spät,…
Herbstblues: Wie achtsam durch die dunkle Jahreszeit gehen?
Viele verbinden den Herbstbeginn mit bunten Blättern, einem Hauch von Pumpkin Spice und gemütlichen Stunden, wenn draußen der Regen an die Fenster klopft. Doch zugleich bringt die dunklere Zeit des…
Decision Fatigue: Zu viele Entscheidungen erschöpfen – hilft uns Achtsamkeit
Kennst Du die Situation, wenn Du nach einem langen Tag noch schnell in den Supermarkt huschst – und plötzlich minutenlang vor dem Regal stehst? Die Auswahl ist riesig, Du vergleichst,…
Behandlung von Depressionen: Wie Achtsamkeit und Meditation helfen können
Achtsamkeit | Achtsamkeit & Mentale Gesundheit | Meditation | Mindfulness | Psychische Störungsbilder | Psychologie | Psychologische Tipps & TricksRund 9,5 Millionen Menschen in Deutschland waren laut dem Gesundheitsatlas Deutschland des Wissenschaftlichen Instituts der AOK (WIdO) im Jahr 2022 von einer Depression betroffen. Das zeigt: Depression zählt weiterhin zu…
Wie kannst Du Deine digitale Balance finden?
Unser Smartphone ist ständig in Reichweite – und oft schwer wieder wegzulegen. Doch wer dauerhaft online ist, verliert schnell das Gefühl für echte Pausen. Dieser Artikel zeigt Dir, wie Du…
Vom Perfektionismus zum Burnout? – 5 Wege aus dem Selbstoptimierungswahn
Wer nur fünf Minuten auf Social Media verbringt, erkennt es - wir sind im Zeitalter des Selbstoptimierungswahns. Welche Gefahren vom übermäßigen Drang zur Perfektion ausgehen und was Du machen…
Wearables: Wie können sie zur mentalen Gesundheit beitragen?
Mentale Gesundheit und Stressmanagement sind in unserer heutigen Zeit wichtiger denn je. Hast Du schon mal darüber nachgedacht, wie Dir all die moderne Technik im Alltag dabei helfen kann? Wearables…
