Kategorie: Achtsamkeit & Mentale Gesundheit
Entdecken Sie inspirierende Artikel und praktische Tipps für mehr innere Ausgeglichenheit und persönliches Wachstum durch Achtsamkeit und mentale Gesundheit
Alle Artikel
Toxische Scham: Was hilft, wenn man sich ständig falsch fühlt?
Viele Menschen tragen Scham in sich, ohne sie bewusst als solche zu erkennen. Stattdessen zeigt sie sich durch Selbstzweifel, Perfektionismus oder das Gefühl, nie wirklich gut genug zu sein. Toxische…
Fürsorge und Caring Fatigue: 3 Schutzfaktoren, wenn Fürsorge zur Erschöpfung
Eine psychologische Einordnung zum Muttertag Muttertag steht symbolisch für Fürsorge, Nähe, Herzlichkeit und emotionale Verbundenheit. Er würdigt die Fähigkeit, sich um andere zu kümmern, Bedürfnisse wahrzunehmen und Verantwortung zu übernehmen.…
Hustle Culture und #NoDaysOff? Warum dieser Trend kippt
Erfahre, warum ständiges Arbeiten zu Burnout führen kann – und warum bewusstes Nichtstun ein kraftvoller Gegenpol ist. Vielleicht kennst Du diesen inneren Druck: produktiv sein, Ziele erreichen, keine Zeit verschwenden.…
Psychische Gesundheit enttabuisieren: Welche 3 positiven Effekte bringt Offenheit?
In unserem Alltag sprechen wir ganz selbstverständlich über Kopfschmerzen, Erkältungen oder Rückenschmerzen. Doch sobald es um unsere Gedanken, Gefühle oder innere Belastungen geht, wird es oft still. Genau hier zeigt…
Schwangerschaft: Was hilft sicher gegen Stress und emotionale Erschöpfung?
Wie hilft Achtsamkeit bei Stress und emotionaler Erschöpfung in der Schwangerschaft? Die Schwangerschaft ist eine Zeit voller Veränderung. Vielleicht spürst Du Freude, Hoffnung und tiefe Verbundenheit - und gleichzeitig auch…
Herbstblues: Wie achtsam durch die dunkle Jahreszeit gehen?
Viele verbinden den Herbstbeginn mit bunten Blättern, einem Hauch von Pumpkin Spice und gemütlichen Stunden, wenn draußen der Regen an die Fenster klopft. Doch zugleich bringt die dunklere Zeit des…
Psychische Gesundheit: 10 kraftvolle Fragen, die Dir helfen können
In diesem Beitrag erfährst Du, wie Du mit 10 achtsamen Fragen Deine psychische Gesundheit fördern kannst – besonders dann, wenn es Dir emotional nicht gut geht. Die Fragen helfen Dir,…
Wearables: Wie können sie zur mentalen Gesundheit beitragen?
Mentale Gesundheit und Stressmanagement sind in unserer heutigen Zeit wichtiger denn je. Hast Du schon mal darüber nachgedacht, wie Dir all die moderne Technik im Alltag dabei helfen kann? Wearables…
Einsamkeit an Weihnachten – Wie kann Achtsamkeit helfen?
Einsamkeit ist primär ein Gefühl. Schon einmal gefühlt, ordnen wir es wohl eher den negativen Gefühlen zu. Wie fühlt sich Einsamkeit an? Wo sitzt sie im Körper? Dieser Artikel hilft…
Was sind psychische Erkrankungen im Berufsleben?
Psychische Erkrankungen können einen Menschen stark beeinträchtigen. Besonders auf Arbeit kann das zu einer großen Belastung werden.
Wie gelingt Alleinsein ohne das Gefühl von Einsamkeit?
Laut einer Statistik fühlen sich 59,1 % der befragten Jugendlichen im Alter zwischen 15 und 24 Jahren einsam. Diese Statistik stammt bereits aus dem Jahr 2017.
Digitale Einsamkeit: Definition, Beispiele und 3 Tipps
Vermutlich hat sich jeder Mensch schon einmal in seinem Leben einsam gefühlt. Ob nach einem Umzug in eine fremde Stadt oder am ersten Tag einer neuen Arbeitsstelle. Digitale Einsamkeit nimmt…
