Kategorie: Achtsamkeit & Mentale Gesundheit
Entdecken Sie inspirierende Artikel und praktische Tipps für mehr innere Ausgeglichenheit und persönliches Wachstum durch Achtsamkeit und mentale Gesundheit
Alle Artikel
Sinn statt Sicherheit? Steph Reinhardt über Selbstständigkeit, Motivation und den
Wie viel von unserem Leben halten wir für alternativlos, obwohl es nur unsere bisherige Perspektive ist? Die schwere Erkrankung ihres Vaters brachte Steph Reinhardt dazu, viele Gewissheiten zu hinterfragen. Was…
Meditation für Eltern: Wie Deine Achtsamkeit Dein Kind beeinflusst
Kennst Du diese Momente, in denen Dein Kind einfach nicht mitmacht? Die Schuhe werden nicht angezogen, obwohl Ihr längst los müsst. Etwas geht kaputt. Auf Bitten folgt keine Reaktion. Und…
Ayurveda-Basics: Wie kannst Du zu mehr Wohlbefinden im Alltag finden?
Der intensive Duft nach Kräutern und Gewürzen, sanfte Klänge, warme Öl-Massagen und leuchtende Farben – viele verbinden Ayurveda vor allem mit Wellness und Entspannung. Dass Ayurveda mehr als nur ein…
Mit Achtsamkeit zum Wohlfühlgewicht: Wie gelingt eine nachhaltige Gewichtsabnahme?
Mit Achtsamkeit kann es gelingen, Ernährungsmuster zu erkennen und so auf eine sanfte Weise Dein Wohlfühlgewicht zu erreichen.
Dankbarkeit: Warum ist das Glück der kleinen Dinge so wertvoll?
Dankbarkeit bedeutet, dass Du bewusst wahrnimmst, was in Deinem Leben gut läuft, auch wenn es klein, selbstverständlich und leise wirkt. Genau dort passiert die Magie: Dankbarkeit verschiebt Deinen Blick, weg…
Doomscrolling: Warum ist es so fesselnd?
Damit versteht man das fast schon mechanische Scrollen durch eine endlose Flut negativer Schlagzeilen auf Social Media oder News-Apps. Der Begriff vereint das englische Wort für Untergang (doom) mit der…
Aktive Vaterschaft: Wie Achtsamkeit Dich und Dein Kind langfristig stärkt
Aktive Vaterschaft bedeutet mehr als „da zu sein“ – es geht um echte Präsenz, emotionale Verbundenheit und bewusste Selbstregulation im Alltag. In diesem Beitrag erfährst Du, wie Du als Vater…
Affect Labeling: Wie kannst Du zwischen Gefühl und Reaktion mehr
Achtsamkeit | Achtsamkeit & Mentale Gesundheit | Gesundheit | Meditation | Mindfulife | Mindfulness | Psychologische Tipps & TricksAffect Labeling kann Dir helfen, in emotionalen Momenten nicht sofort impulsiv zu reagieren. Sicher kennst Du den Moment, in dem Gefühle plötzlich stark werden: Ein Gespräch wird hitzig, eine Nachricht…
Fürsorge und Caring Fatigue: 3 Schutzfaktoren, wenn Fürsorge zur Erschöpfung
Eine psychologische Einordnung zum Muttertag Muttertag steht symbolisch für Fürsorge, Nähe, Herzlichkeit und emotionale Verbundenheit. Er würdigt die Fähigkeit, sich um andere zu kümmern, Bedürfnisse wahrzunehmen und Verantwortung zu übernehmen.…
Hustle Culture und #NoDaysOff? Warum dieser Trend kippt
Erfahre, warum ständiges Arbeiten zu Burnout führen kann – und warum bewusstes Nichtstun ein kraftvoller Gegenpol ist. Vielleicht kennst Du diesen inneren Druck: produktiv sein, Ziele erreichen, keine Zeit verschwenden.…
Psychische Gesundheit enttabuisieren: Welche 3 positiven Effekte bringt Offenheit?
In unserem Alltag sprechen wir ganz selbstverständlich über Kopfschmerzen, Erkältungen oder Rückenschmerzen. Doch sobald es um unsere Gedanken, Gefühle oder innere Belastungen geht, wird es oft still. Genau hier zeigt…
Leben verändern: Sie kündigt bei der Polizei – für ihren
Warum fällt es uns manchmal so schwer, unserem eigenen Weg zu folgen? Manchmal gibt es im Leben diesen Moment, in dem wir merken: So wie bisher soll es nicht weitergehen.…
