Kategorie: Achtsamkeit
Entdecken Sie, wie Achtsamkeit Ihnen helfen kann, im Moment zu leben und Ihr Wohlbefinden zu steigern.
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Persönlichkeitsstörungen: Was sind die Ursachen sowie Arten und wie kann
Persönlichkeitsstörungen betreffen nicht nur einzelne Symptome, sondern tief verankerte Muster des Denkens, Fühlens und Handelns. Diese Muster können Beziehungen belasten, den Alltag erschweren und für die Betroffenen selbst mit erheblichem…
Parasympathikus: Wie Dein Nervensystem erfolgreich Ruhe, Regeneration und mentale Gesundheit
Kennst Du das Gefühl, eigentlich entspannen zu wollen, aber innerlich einfach nicht zur Ruhe zu kommen? Dein Kopf ist müde, Dein Körper angespannt aber die Gedanken kreisen weiter. Was in Deinem Körper hilft…
Raunächte: Wie gelingt ein achtsamer Jahreswechsel?
Die Zeit „zwischen den Jahren“ ist für viele Menschen instinktiv ein Moment, um innezuhalten: Wir schauen auf das vergangene Jahr zurück, und überlegen, was wir erlebt und geschafft haben und…
Body Scan: Wie funktioniert und wirkt diese Meditationsart?
Wenn Du Dich mit Achtsamkeit, Entspannung und Stressbewältigung auseinandersetzt, wirst Du an einer Übung nicht vorbeikommen – dem Body Scan. In diesem Beitrag erfährst Du, was der Body Scan eigentlich…
Altruismus – Wenn Achtsamkeit zum Geschenk wird
"Den tiefen Wunsch, anderen Gutes zu tun – ohne eine Gegenleistung zu erwarten" - so kann die Definition von Altruismus in der Psychologie zusammengefasst werden. Synonym kannst Du auch von…
MBTI-Persönlichkeitstest: Was genau ist das und was steckt dahinter?
„Welcher MBTI-Typ bist Du?“ – Vielleicht bist Du genau deshalb hier gelandet, weil Dir diese Frage schon einmal gestellt wurde und Du nicht so recht wusstest, was Du darauf antworten…
Warum macht Dankbarkeit glücklich?
„Es sind nicht die Glücklichen, die dankbar sind. Es sind die Dankbaren, die glücklich sind.“ – Francis Bacon Was hindert mich daran, glücklich zu sein? Du kennst sicherlich auch diese…
Resilienz: Wie stärkt Achtsamkeit diesen Schutzfaktor?
In unserem schnelllebigen Alltag sind wir ständig mit Stress, Veränderungen und unerwarteten Herausforderungen konfrontiert. Die Fähigkeit, trotz all dieser Belastungen emotional stabil zu bleiben, nennt man Resilienz. Wer diese Widerstandskraft…
Toxische Beziehungen: Wie Achtsamkeit hilft, sie zu erkennen und gesund
Achtsamkeit | Achtsamkeit & Mentale Gesundheit | Mindfulness | Psychologie | Psychologische Tipps & Tricks | tippsFast jeder Mensch begegnet im Laufe seines Lebens einer toxischen Beziehung – sei es in romantischen Partnerschaften, im Freundeskreis, innerhalb der Familie oder am Arbeitsplatz. Oft erkennen wir erst spät,…
Innerer Herbst im Zyklus: Was hilft mir in der Lutealphase?
Einleitung – Der innere Herbst im Zyklus Der „innere Herbst“ bezeichnet die Lutealphase im Menstruationszyklus, eine Zeit, in der Gedanken, Stimmung und Körpergefühl besonders sensibel werden. Vielleicht kennst Du das:…
Geführte Atemmeditation mit Dankbarkeit: Achtsam zur Ruhe kommen
Du möchtest innerlich zur Ruhe kommen und suchst nach einer einfachen, wirkungsvollen Meditation? Diese geführte Atemmeditation mit Dankbarkeitsübung hilft Dir, Stress loszulassen, Deinen Geist zu klären und achtsamer zu werden.…
5-Minuten-Meditation: Der perfekte Einstieg für Anfänger*innen
Du möchtest meditieren, hast aber wenig Zeit oder weißt nicht, wie Du anfangen sollst? Diese einfache 5-Minuten-Meditation für Anfänger*innen hilft Dir, schnell zur Ruhe zu kommen, ganz ohne Vorkenntnisse. Mit…
