Kategorie: Gesundheit
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Affect Labeling: Wie kannst Du zwischen Gefühl und Reaktion mehr
Achtsamkeit | Achtsamkeit & Mentale Gesundheit | Gesundheit | Meditation | Mindfulife | Mindfulness | Psychologische Tipps & TricksAffect Labeling kann Dir helfen, in emotionalen Momenten nicht sofort impulsiv zu reagieren. Sicher kennst Du den Moment, in dem Gefühle plötzlich stark werden: Ein Gespräch wird hitzig, eine Nachricht…
Neue Wege zur Gesundheit: Mein Besuch bei einem Holistic Health
Anfang des Jahres hatte ich die wundervolle Gelegenheit, dem Winter für eine Zeit zu entfliehen und nach Neuseeland zu reisen. Den Großteil meiner Zeit verbrachte ich auf Waiheke Island, einer…
Psychische Gesundheit enttabuisieren: Welche 3 positiven Effekte bringt Offenheit?
In unserem Alltag sprechen wir ganz selbstverständlich über Kopfschmerzen, Erkältungen oder Rückenschmerzen. Doch sobald es um unsere Gedanken, Gefühle oder innere Belastungen geht, wird es oft still. Genau hier zeigt…
Schwangerschaft: Was hilft sicher gegen Stress und emotionale Erschöpfung?
Wie hilft Achtsamkeit bei Stress und emotionaler Erschöpfung in der Schwangerschaft? Die Schwangerschaft ist eine Zeit voller Veränderung. Vielleicht spürst Du Freude, Hoffnung und tiefe Verbundenheit - und gleichzeitig auch…
Leben verändern: Sie kündigt bei der Polizei – für ihren
Warum fällt es uns manchmal so schwer, unserem eigenen Weg zu folgen? Manchmal gibt es im Leben diesen Moment, in dem wir merken: So wie bisher soll es nicht weitergehen.…
Im Einklang mit Deinem Zyklus: Musst Du jeden Tag gleich
In unserer Gesellschaft hält sich hartnäckig eine Vorstellung: Jeder Tag sollte gleich produktiv sein. Gleich fokussiert. Gleich leistungsfähig. Wir planen Projekte und To-do-Listen oft so, als wäre unsere Energie konstant…
Schlaf fühlt sich nicht erholsam an? 10 Tipps
Vielleicht kennst Du das: Du schläfst „eigentlich genug“- und trotzdem fühlst Du Dich morgens wie gerädert. Der Kaffee hilft kurz, danach kommt das Tief. Abends bist Du erschöpft und gleichzeitig…
Zucker, Gehirn & Psyche: Wie beeinflusst Süßes Deine mentale Gesundheit?
Die Psyche reagiert besonders sensibel auf Zucker – denn die süße Energiequelle beeinflusst nicht nur Deinen Körper, sondern auch Dein Gehirn und Dein Nervensystem. Zucker ist aus Deinem Alltag kaum…
Innerer Herbst im Zyklus: Was hilft mir in der Lutealphase?
Einleitung – Der innere Herbst im Zyklus Der „innere Herbst“ bezeichnet die Lutealphase im Menstruationszyklus, eine Zeit, in der Gedanken, Stimmung und Körpergefühl besonders sensibel werden. Vielleicht kennst Du das:…
Achtsamkeit beim Schwimmen: Wasser als Meditation?
In einer Welt, in der uns immer mehr Reize, ständiges Multitasking und digitale Belastungen umgeben, sehnen sich viele Menschen nach mehr innerer Ruhe und Klarheit. In diesem Zusammenhang hat sich…
Psychische Gesundheit: 10 kraftvolle Fragen, die Dir helfen können
In diesem Beitrag erfährst Du, wie Du mit 10 achtsamen Fragen Deine psychische Gesundheit fördern kannst – besonders dann, wenn es Dir emotional nicht gut geht. Die Fragen helfen Dir,…
Wearables: Wie können sie zur mentalen Gesundheit beitragen?
Mentale Gesundheit und Stressmanagement sind in unserer heutigen Zeit wichtiger denn je. Hast Du schon mal darüber nachgedacht, wie Dir all die moderne Technik im Alltag dabei helfen kann? Wearables…
