Kategorie: Gesundheit
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Innerer Herbst im Zyklus: Was hilft mir in der Lutealphase?
Einleitung – Der innere Herbst im Zyklus Der „innere Herbst“ bezeichnet die Lutealphase im Menstruationszyklus, eine Zeit, in der Gedanken, Stimmung und Körpergefühl besonders sensibel werden. Vielleicht kennst Du das:…
Achtsamkeit beim Schwimmen: Wasser als Meditation?
In einer Welt, in der uns immer mehr Reize, ständiges Multitasking und digitale Belastungen umgeben, sehnen sich viele Menschen nach mehr innerer Ruhe und Klarheit. In diesem Zusammenhang hat sich…
Psychische Gesundheit: 10 kraftvolle Fragen, die Dir helfen können
In diesem Beitrag erfährst Du, wie Du mit 10 achtsamen Fragen Deine psychische Gesundheit fördern kannst – besonders dann, wenn es Dir emotional nicht gut geht. Die Fragen helfen Dir,…
Wearables: Wie können sie zur mentalen Gesundheit beitragen?
Mentale Gesundheit und Stressmanagement sind in unserer heutigen Zeit wichtiger denn je. Hast Du schon mal darüber nachgedacht, wie Dir all die moderne Technik im Alltag dabei helfen kann? Wearables…
Kann Training Resilienz stärken? Bedeutung und Tipps
Resilienz durch Training verbessern – Wie Sport uns mental belastbarer macht Über den Autor: Coach Zimo hat Sportwissenschaften an der Deutschen Sporthochschule in Köln studiert und hilft Menschen dabei, ihren…
Was sind Affirmationen? Die ultimative 30-Tage-Challenge
Affirmationen können eine kraftvolle Methode sein, um Dein Selbstbild positiv zu beeinflussen. Wann hast Du das letzte Mal zu Dir selbst gesagt, dass Du Dich bedingungslos liebst? „Ich liebe mich…
Achtsamkeit und Meditation bei PMS: So kannst Du Symptome lindern
Achtsamkeit | Achtsamkeit & Mentale Gesundheit | Gesundheit | Meditation | Mindfulife | Mindfulness | Schmerz | Stimmung | tippsFür viele Frauen ist die Zeit kurz vor der Periode eine emotionale und körperliche Herausforderung. Hinter diesen Veränderungen steckt das sogenannte prämenstruelle Syndrom (PMS) – eine Phase, die Körper und Seele fordert. Zur…
Was ist Fasten? 5 gute Gründe für den Nahrungsverzicht
Achtsamkeit | Achtsamkeit & Mentale Gesundheit | Disziplin | Ernährung | Gesundheit | Mindfulife | Mindfulness | Psychologische Tipps & TricksStell Dir vor, Du könntest mit nur wenigen Tagen Verzicht nicht nur Deinem Körper etwas Gutes tun, sondern auch Stress abschütteln, Deine Konzentration stärken und achtsamer werden. Klingt zu…
Emotionsregulation: Meditation als ein Werkzeug?
In unserem hektischen Alltag sind wir täglich unterschiedlichen Emotionen ausgesetzt. Die Fähigkeit, diese Gefühle zu regulieren, ist ein entscheidender Faktor für unser psychisches Wohlbefinden. Eine wachsende Anzahl wissenschaftlicher Studien zeigt, dass Meditation, insbesondere Achtsamkeitsübungen, ein…
