Kategorie: Schlaf
Entdecken Sie, wie Sie Ihren Schlaf verbessern können, um ausgeruhter und erfrischt aufzuwachen.
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Chronotyp: Wie kannst Du ihn einfach verstehen & bestimmen?
Kennst Du das Gefühl, morgens wie gerädert aufzuwachen, obwohl Du genug Stunden geschlafen hast? Oder abends plötzlich voller Energie zu sein, wenn andere längst müde sind? Dahinter kann dein Chronotyp…
Schlaf fühlt sich nicht erholsam an? 10 Tipps
Vielleicht kennst Du das: Du schläfst „eigentlich genug“- und trotzdem fühlst Du Dich morgens wie gerädert. Der Kaffee hilft kurz, danach kommt das Tief. Abends bist Du erschöpft und gleichzeitig…
Tagesmüdigkeit vs. Tagesschläfrigkeit: Was tun? 7 Tage Plan
Tagesmüdigkeit, Tagesschläfrigkeit und exzessive Tagesschläfrigkeit (Excessive Daytime Sleepiness, EDS). Aber was sind hier die Unterschiede? Um Ursachen, Möglichkeiten der Messung sowie Handlungsschritte für Betroffene herauszuarbeiten, musste ich die Konzepte zunächst…
Zeitumstellung: Wie wirkt sie auf unsere Psyche?
Die alljährliche Zeitumstellung auf Winterzeit bringt für viele Menschen weit mehr als nur eine zusätzliche Stunde Schlaf. Sie beeinflusst unseren Biorhythmus, unsere Stimmung und kann das psychische Wohlbefinden spürbar verändern.…
Was ist luzides Träumen? Bedeutung, Geschichte und Anleitung
Luzides Träumen - ein Begriff, den viele schon einmal gehört haben, doch weißt Du schon, was sich dahinter verbirgt? Stell Dir vor, Du wirst mitten im Traum plötzlich wach, allerdings…
Ist Mittagsschlaf gesund? Wichtige Fakten zum Mittagsschlaf
Ob in der Kindheit, als bewusste Entscheidung oder auch aus Versehen – jeder von uns hat schon einmal einen Mittagsschlaf gehalten. Sobald man älter wird, hört man jedoch häufig, dass…
Achtsamkeit bei Insomnie: Der Weg zu einem besseren Schlaf?
Insomnie ist eine Schlafstörung, welche das Leben stark beeinträchtigen kann. Laut einer Studie der Deutschen Gesellschaft für Schlafmedizin (DGSM) leiden etwa 30 % der Deutschen an akuten Schlafstörungen und rund…
Power Naps – Schlaf Dich mit diesen Tipps gesund
Die VorteilNach diesem Artikel willst Du schlafen gehen! In diesem Artikel findest Du heraus was ein Power Nap alles mit Deinem Gehirn macht. Zusammengefasst bist Du nach einem kurzen Nap…
