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Anwalt Meditation

Von 
Frank Aschoff
|
23/02/2022
Meditationslehrer, Journalist und Cochrane-Member mit dem Schwerpunktthema Evidenzbasierte Naturheilkunde

Die Berufsgruppe des Anwaltes ist eine Bevölkerungsgruppe, die besonders stark von Depressionen, Angstzuständen und Stress betroffen ist. Kann ein Anwalt Meditation also nutzen, um Stress zu reduzieren? Lies dir dafür unseren Beitrag durch!

Anwalt Meditation

Anwalt Meditation - Die Studien

In der 1. Studie füllten die Jurist:innen vor und nach einem 8-wöchigen Achtsamkeitsprogramm Fragebögen aus. In der 2. Studie haben die Autor:innen die Anwält:innen nach dem Zufallsprinzip einer experimentellen Meditationsgruppe und einer Kontrollgruppe zugeteilt (Warteliste). Alle Teilnehmer:innen füllten die Fragebögen zu Beginn und nach dem 30 Tage andauernden Online-Meditationsprogramm aus.

Nielsen und Minda (2021) kamen zu folgenden Ergebnissen: Die Teilnehmer:innen der 1. Studie berichteten, im Vergleich statistisch bedeutsam, über Verbesserungen der Stimmung, der Belastbarkeit, der Achtsamkeit, des Stress-Levels, der Angst und von Depression im Verlauf des Programms. In der 2. Studie berichteten die Teilnehmer:innen der Meditationsgruppe von besserer Stimmung nach der Maßnahme, niedrigerem Stress-Level und einem höheren Maß an Nichtreaktivität als die Teilnehmer:innen der Kontrollgruppe auf der Warteliste.

Die Forscher:innen folgern, dass Online Achtsamkeit und Meditation das Wohlbefinden von Jurist:innen effektiv verbessern kann.

Anwalt Meditation - Originalarbeit

Nielsen EG, Minda JP. The Mindful Lawyer: Investigating the Effects of Two Online Mindfulness Programs on Self-Reported Well-Being in the Legal Profession. J Occup Environ Med. 2021 Dec 1;63(12): e871-e882. doi: 10.1097/JOM.0000000000002393. PMID: 34860207.

Lies den Artikel hier.

Psychische Belastungen am Arbeitsplatz

Du weißt nun, dass Meditation einen positiven Einfluss auf den Alltag eines Anwalts haben kann. Möchtest du aber noch mehr zu dem Thema Psyche und Arbeitsplatz wissen, dann haben wir hier einen passenden Beitrag für dich!

Online meditieren mit der Mindclub App

Wenn Du das Meditieren selbst ausprobieren willst, heißen wir Dich in unserer Mindclub App herzlich willkommen. Bequem von Zuhause aus kannst Du an einer unser zahlreichen von Expert:innen geleiteten live Meditation-Sessions oder Audio-Meditationen teilnehmen.

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Anwalt Meditation

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Quellen

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