Anwalt Meditation

Die Berufsgruppe des Anwaltes oder der Anwältin ist eine Bevölkerungsgruppe, die besonders stark von Depressionen, Angstzuständen und Stress betroffen ist. Kann ein Anwalt oder eine Anwältin Meditation also nutzen, um Stress zu reduzieren? Lies dir dafür unseren Beitrag durch!

Anwalt Meditation – Die Studien

In der 1. Studie füllten die Jurist:innen vor und nach einem achtwöchigen Achtsamkeitsprogramm Fragebögen aus. In der 2. Studie haben die Autor:innen die Anwält:innen nach dem Zufallsprinzip einer experimentellen Meditationsgruppe und einer Kontrollgruppe zugeteilt (Warteliste). Alle Teilnehmenden füllten die Fragebögen zu Beginn und nach dem 30 Tage andauernden Online-Meditationsprogramm aus.

Nielsen und Minda (2021) kamen zu folgenden Ergebnissen: Die Teilnehmenden der 1. Studie berichteten im Vergleich statistisch bedeutsam über Verbesserungen der Stimmung, der Belastbarkeit, der Achtsamkeit, des Stress-Levels, der Angst und von Depression im Verlauf des Programms. In der 2. Studie berichteten die Teilnehmenden der Meditationsgruppe von besserer Stimmung nach der Maßnahme, niedrigerem Stress-Level und einem höheren Maß an Nichtreaktivität als die Teilnehmenden der Kontrollgruppe auf der Warteliste.

Die Forscher:innen folgern, dass Online Achtsamkeit und Meditation das Wohlbefinden von Jurist:innen effektiv verbessern kann.

Anwalt Meditation – Originalarbeit

Nielsen EG, Minda JP. The Mindful Lawyer: Investigating the Effects of Two Online Mindfulness Programs on Self-Reported Well-Being in the Legal Profession. J Occup Environ Med. 2021 Dec 1;63(12): e871-e882. doi: 10.1097/JOM.0000000000002393. PMID: 34860207.

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Psychische Belastungen am Arbeitsplatz

Du weißt nun, dass Meditation einen positiven Einfluss auf den Alltag eines Anwalts oder einer Anwältin haben kann. Möchtest du aber noch mehr zu dem Thema Psyche und Arbeitsplatz wissen, dann haben wir hier einen passenden Beitrag für dich!

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Frank Aschoff

Meditationslehrer, Journalist und Cochrane-Member mit dem Schwerpunktthema Evidenzbasierte Naturheilkunde