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28/09/2022

Achtsamkeit & Dankbarkeit - Wege zu einem gesunden Leben

Achtsamkeit ist das Bemerken von Gefühlen, Gedanken und körperlichen Sensationen. Klingt erst einmal einfach, aber ist es auch einfach? Achtsamkeit […]
21/09/2022

Winterdepressionen - 3 vorbeugende Tipps

Winterdepressionen werden häufig durch mangelndes Tageslicht hervorgerufen. Die verkürzten Tage führen vermehrt zu depressiven Verstimmungen. Infolgedessen kommen Gefühle, wie Trauer, […]
14/09/2022

Meditieren- ein neuer Zugang zur Achtsamkeit

Worum geht es in diesem Artikel: Was habe ich früher unter Meditation verstanden? Wie kann ich die Kraft des Meditierens […]
07/09/2022

Meditation in den Bergen - auf der Suche nach mir selbst

Es war im August, als ich beschloss achtsamer zu werden und eine kleine Auszeit zu nehmen, vom Klausurenstress und dem […]
31/08/2022

Practise "The art of doing nothing": 10 Fragen an Tonka

Tonka leitet den Meditationskurs "The art of doing nothing". In diesem Kurs beenden wir gemeinsam die Woche in Stille. Diese […]
24/08/2022

6 Tipps und Tricks zur Überwindung von Redeangst

Worum geht es in diesem Artikel? Was sind typische Symptome von Redeangst? Was wird unter Redeangst verstanden? Was kann ich […]
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