Über 800.000 Kinder wurden im vergangenen Jahr eingeschult – das sind somit viele Personen, die auf einmal große Umstellungen erleben (Statista Research Department, 2025). Zunächst müssen Eltern, Familien und Erziehungsberechtigte sich auf diese Entwicklung vorbereiten, doch auch für die frischgebackenen Schulkinder kann diese Zeit herausfordernd sein. Mit Achtsamkeit könntest Du (D)einem Kind diesen Schulstart erleichtern!
Wann ist Schulstart in Deutschland?
Der Schulstart in Deutschland ist nicht einheitlich geregelt und unterscheidet sich häufig zwischen den einzelnen Bundesländern, die auch ihre Ferienzeiten individuell festlegen. Insgesamt fallen die ersten Schultage im Jahr 2025 zwischen den 11. August und den 16. September – einen Überblick zu all den Bundesländern findest Du in der folgenden Tabelle.
| 11.08. | Sachsen, Sachsen-Anhalt und Thüringen |
| 15.08. | Saarland |
| 16.08. | Bremen und Niedersachsen |
| 18.08. | Hessen und Rheinland-Pfalz |
| 27.08. | Nordrhein-Westfalen |
| 04.09. | Hamburg |
| 08.09. | Brandenburg, Mecklenburg-Vorpommern und Schleswig-Holstein |
| 15.09. | Baden-Württemberg und Berlin |
| 16.09. | Bayern |
Wie gestalte ich den Schulstart mit Kindermeditationen?
Die Einschulung ist für die meisten Kinder ein großes Ereignis. Die häufig unbeschwerte Kindergartenzeit wird mit dem Schulstart abgelöst durch eine große Reihe an Pflichten und Regeln. Noch dazu kommt häufig ein großer Leistungsdruck. Laut einer DAK-Studie leidet fast jedes zweite Schulkind unter Stress (Deutsches Ärzteblatt, 2017). Eine gute Möglichkeit, dem Kind den Umgang mit diesen Anforderungen zu erleichtern, ist die Meditation. Mehrere Studien weisen auch darauf hin, dass die Meditation Schulkindern helfen kann, ruhiger und gelassener zu sein, sich besser zu konzentrieren und aufmerksamer teilzunehmen (Black & Fernando, 2014; Crescentini et al., 2016; Slaviero & Dip, 2017; van der Oord et al., 2012).
Man kann hieraus ein wunderbares Abendritual machen, welches es dem Schulkind erleichtert, das Erlebte zu verarbeiten. Dafür lassen sich auch gut Kartensets mit Kindermeditationen nutzen!
Was schenke ich zum Schulstart? Wie sieht eine gute Schultüte aus?
Die Schultüte hat, historischen Aufzeichnungen zufolge, ihren Ursprung im 19. Jahrhundert in Ostdeutschland. Ursprünglich als Zuckertüte bezeichnet, diente sie als Wegzehrung für die damals meist noch sehr langen Schulwege. Gefüllt war sie meist mit Trockenfrüchten und süßen Brezeln oder Brötchen. Im 20. Jahrhundert wandelte sich die Zuckertüte mehr und mehr zu einer Art Trostpflaster, welches den Kindern den Schulstart erleichtern sollte. Da damals der Mythos weit verbreitet war, dass Zucker die Laune hebt, wurde diese dann meist mit einer großen Menge an Süßigkeiten gefüllt. Heute, wo die schädliche Wirkung von Zucker bekannt ist, suchen viele Eltern andere Ideen.
Hier findest Du ein paar nachhaltigere Ideen für die Schultüte zum Schulstart:
- Lernspiele: Es gibt viele kleine Lernspiele für Schulanfänger*innen, die gut in eine Schultüte passen und das zukünftige Lernen spaßig gestalten (z. B. Mini-LÜK-Kasten).
- Übungsbüchlein: Gerade beim Schulstart sind viele Kinder noch sehr motiviert und haben Spaß daran, zu lernen. Dies kann man fördern, indem gemeinsam mit dem Kind lustige Übungsbüchlein ausgefüllt werden, die neu erlerntes Wissen festigen.
- Wecker: Wenn die Schulzeit beginnt, müssen die meisten Kinder deutlich eher aufstehen als zur Kindergartenzeit. Um den Kindern das Aufstehen zu erleichtern, kann in die Schultüte ein schöner, kindergeeigneter Wecker. Besonders sanft wachen Kinder z. B. mit einem Sonnenaufgangssimulator auf.
- SOS-Armband: Kennt Dein Kind Deine Handynummer auswendig? Falls nicht, ist ein SOS-Armband ein sehr sinnvolles Geschenk für die Schultüte. Hierbei handelt es sich um ein Armband, auf dem ihre Handynummer steht. Ein SOS-Armband gibt dem Kind Sicherheit, denn so kann es sich an jemanden wenden, der die Eltern anruft, sollte es einmal nicht wissen, wo es ist.
- Taschenlampe: Die Einschulung findet im Sommer statt, doch spätestens ab Herbst muss das Schulkind den Schulweg im Dunkeln antreten. Nicht immer führen die Schulwege über gut ausgeleuchtete Straßen. Damit das Kind auch frühmorgens schon sicher den Schulweg antreten kann, ist eine Taschenlampe zu empfehlen.
- Reflektoren: Das Thema „gesehen werden“ ist bei Schulkindern besonders wichtig. Kinder unter 10 Jahren können den Straßenverkehr noch nicht richtig einschätzen, gehen häufiger zu nahe an der Straße oder überqueren sie, obwohl ein herannahendes Fahrzeug eigentlich schon viel zu nahe ist. Da ist es besonders wichtig, dass Autofahrer*innen die Kinder rechtzeitig sehen und somit schneller reagieren können. Es gibt dafür zum Beispiel zahlreiche kleine Reflektoren, die man gut an Reißverschlüssen etc. der Kleidung anbringen kann. Damit sind die Kinder auf dem Weg zum Schulstart sicherer unterwegs.
- Geldbörse: In den meisten Grundschulen müssen Kinder schon ab der ersten Klasse immer wieder kleine Geldbeträge mitbringen für unterschiedliche Schulmaterialien oder zur finanziellen Beteiligung an Schulausflügen oder gemeinsamen Frühstücken. Damit diese gut in der Schule ankommen, kann man dem Schulkind bereits zur Einschulung eine kindergeeignete Geldbörse schenken.
- Trinkflasche und Brotdose: Empfehlenswert sind hier vor allem Produkte aus Edelstahl, da diese besser für die Umwelt sind, aber auch gesünder für die Kinder, weil sie keine Weichmacher oder andere schädliche Stoffe enthalten.
- Pflasterbox: Kinder holen sich mehrmals am Tag kleine Verletzungen. Damit sie kleinere Wunden selbst versorgen können, sollte im Schulranzen eine kleine Pflasterbox nicht fehlen.
Fazit
Mit gezielter Vorbereitung auf den ersten Schultag kann der gesamte Prozess sowohl für das Kind als auch für die Familie achtsamer und nachhaltiger ablaufen. Ob es nun eine Schultüte mit wichtigen, nützlichen Kleinigkeiten ist, ein kleines Abendritual oder regelmäßige Kindermeditation – alles trägt dazu bei, den Übergang vom Kindergarten in die Schule für alle Beteiligten angenehmer zu gestalten.
Isabell S. (Psychologiestudentin)
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