Unser Programm wurde von erfahrenen Expert:innen aus den Bereichen Neurowissenschaft, Meditation, Psychologie und Philosophie entwickelt. Entstanden ist eine spannende Mischung wissenschaftlich fundierter Inhalten. Wir begleiten Dich in unseren wöchentlichen Zoom-Sessions und tauchen gemeinsam in die Welt der Meditation ein.

Neben der Theorie lernst Du auch, wie Du Meditationen anleitest, damit Du im Anschluss an Deine Ausbildung als Meditationstrainer:in tätig sein kannst.

Erlebe einen Tag der Ruhe und des inneren Friedens von zu Hause aus. Unser monatlicher Retreattag bietet Dir eine intensive Achtsamkeitspraxis, geführte Meditationen und Raum für Reflexion. Schöpfe neue Kraft und lasse Dich inspirieren, um die Herausforderungen des Alltags gelassen zu meistern. Ideal für alle, die eine tiefergehende Meditationspraxis entwickeln möchten.

Tauche ein in die Welt der Meditation. In unserem Einführungskurs lernst Du die Grundlagen der Meditationspraxis kennen, erhältst praktische Tipps und Anleitungen für den Alltag und erfährst, wie Meditation Dir helfen kann, mehr Ruhe und Klarheit zu finden. Zudem wirst Du erfahren, welche positiven Wirkungen Meditation auf Dein Gehirn hat. Perfekt für Anfänger und alle, die ihre Meditationspraxis auffrischen möchten.

Verbessere Deinen Schlaf und finde zu einer erholsamen Nachtruhe. In diesem Workshop lernst Du, was Schlaf ist, wie er funktioniert und welche Faktoren ihn beeinflussen. Du erhältst wertvolle Techniken und Meditationen, die Dir helfen, besser einzuschlafen und durchzuschlafen. Entdecke konkrete Tipps und Tricks, um Deinen Körper und Geist vor dem Schlafengehen zur Ruhe zu bringen und Schlafstörungen effektiv zu reduzieren.

Lerne, wie Du Stress effektiv abbauen und ein ausgeglicheneres Leben führen kannst. In diesem Workshop vermitteln wir Dir Techniken der Achtsamkeit und Meditation, die Dir helfen, Stresssymptome zu erkennen und zu reduzieren. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf Atemtechniken, die Dir helfen, Deine innere Balance zu finden und Deine Resilienz gegenüber den Herausforderungen des Alltags zu stärken.

Entdecke die faszinierende Welt des luziden Träumens. In diesem Workshop lernst Du, wie Du Deine Träume bewusst steuern und nutzen kannst, um persönliche Einsichten zu gewinnen und kreative Lösungen zu finden. Erfahre Techniken zur Traumerinnerung und Traumkontrolle und tauche ein in die unendlichen Möglichkeiten Deiner Traumwelt.