Kategorie: Stress & Entspannung
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Mit Breathwork zur bewussten Entspannung: die 4-7-8-Methode
Was genau besagt die 4-7-8-Methode? Vielleicht kennst Du diesen Moment am Abend: Der Körper ist müde - aber der Kopf läuft weiter. Gedanken. To-dos. Szenarien. Und je mehr Du „einschlafen…
Meditation – Mittel für Stressreduktion & innere Stärke?
Hast Du Dich schon einmal gefragt, wie es Dir auch in sehr stressigen Zeiten gelingen kann, nicht den Kopf zu verlieren und dafür mehr Ruhe und Klarheit zu gewinnen? Dann…
Wie kann man Stress abbauen?: 5 Tipps, die Dir dabei
Stress abbauen – falls Du Dich fragst, wie das geht und wie auch Du es schaffst, Stress effizient abzubauen, dann bist Du hier genau richtig! Wir wünschen Dir viel Freude…
Handynutzung einschränken: Wie kann Achtsamkeit helfen?
Welche Nachteile hat unser vernetztes Dasein und wie kann man trotz allem die Screen-Time und Handynutzung einschränken? Wie Du das durch Nutzung von Achtsamkeit schaffen kannst, erfährst Du in diesem…
