Kategorie: Stimmung
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Innerer Herbst im Zyklus: Was hilft mir in der Lutealphase?
Einleitung – Der innere Herbst im Zyklus Der „innere Herbst“ bezeichnet die Lutealphase im Menstruationszyklus, eine Zeit, in der Gedanken, Stimmung und Körpergefühl besonders sensibel werden. Vielleicht kennst Du das:…
Herbstblues: Wie achtsam durch die dunkle Jahreszeit gehen?
Viele verbinden den Herbstbeginn mit bunten Blättern, einem Hauch von Pumpkin Spice und gemütlichen Stunden, wenn draußen der Regen an die Fenster klopft. Doch zugleich bringt die dunklere Zeit des…
Montagsblues? Nein danke! Mit Gelassenheit in die neue Woche
Der Montagmorgen – für viele der unbeliebteste Moment der Woche. Kaum klingelt der Wecker, fühlt sich alles schwer und träge an. Der sogenannte Montagsblues ist kein Mythos, sondern ein verbreitetes…
Gelassenheit lernen? 6 Tipps für mehr innere Ruhe
Das Altern ist ein natürlicher Prozess, den wir alle durchlaufen. Doch während einige Menschen diesem Lebensabschnitt mit Sorgen und Unsicherheiten begegnen, sehen andere darin eine Zeit der inneren Ruhe und…
Achtsamkeit und Meditation bei PMS: So kannst Du Symptome lindern
Achtsamkeit | Achtsamkeit & Mentale Gesundheit | Gesundheit | Meditation | Mindfulife | Mindfulness | Schmerz | Stimmung | tippsFür viele Frauen ist die Zeit kurz vor der Periode eine emotionale und körperliche Herausforderung. Hinter diesen Veränderungen steckt das sogenannte prämenstruelle Syndrom (PMS) – eine Phase, die Körper und Seele fordert. Zur…
