Kategorie: Meditationspraxis
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Ablenkung beim Meditieren: Warum sie dein Gehirn trainiert
Du möchtest in Ruhe meditieren und ganz bewusst im Moment sein – doch plötzlich kreisen deine Gedanken schon wieder um den Einkauf, die Arbeit oder den nächsten Termin? Mit dieser…
Atem als Anker: 1 Meditationsanleitung für mehr Ruhe & Gelassenheit
Hast Du dich schon einmal gefragt, wie man während einer Meditation am besten sitzen sollte und wie Du deinen Atem als Anker für mehr Ruhe und Gelassenheit nutzen kannst? Genau…
Routine aufbauen: Warum es so schwer ist – und wie
Routine aufbauen fällt vielen schwer: Du fasst Dir gute Vorsätze – mehr Sport treiben, Dich gesünder ernähren, öfter spazieren gehen oder Deine Eltern häufiger anrufen. Anfangs bist Du motiviert und…
Achtsam atmen und zählen: Eine Meditation für Klarheit und Ruhe
Atmen und Zählen stehen im Mittelpunkt dieser geführten Meditation: Du beobachtest bewusst Deinen Atem und zählst Deine Atemzüge, während Du Dich langsam auf den gegenwärtigen Moment einlässt. Ergänzt wird dies…
Dein persönlicher Anleitungsstil: Wie gelingt er meisterhaft mit 5 genialen
In diesem Artikel werden wir einige bewährte Methoden untersuchen, um deinen eigenen Anleitungsstil deiner Meditationen zu finden.
Mady Morrisons Meditation für Anfänger*innen im Expertencheck
In ihrem YouTube-Video "Geführte Anfängermeditation: 10 Minuten für jeden Tag" hat Maddy Morrison eine breite Anhängerschaft gefunden und ist ein Beispiel für eine effektive Anleitung in die Welt der Meditation.
Die perfekte Meditationseinheit: Idealer Aufbau
Die Gestaltung einer Meditationseinheit: Analyse verschiedener Ansätze, um eine ausgewogene und effektive Praxis zu schaffen.
Balance zwischen Stille und Anleitung: 4 hilfreiche Tipps
Die Kunst der Meditation: Die Balance zwischen Anleitung und Stille
Bestes Zeitmanagement: Meditationsanleitung & Strategien
Bei der Anleitung einer Meditation ist das Zeitmanagement wichtig, um sicherzustellen, dass die Teilnehmer eine angemessene Erfahrung machen.
Meditationstechniken: 5 wissenschaftlich fundierte Tipps, die Dir den Einstieg erleichtern
Meditation ist längst kein Nischenthema mehr. Was früher oft mit spirituellen Traditionen oder esoterischen Praktiken verbunden wurde, ist heute ein fester Bestandteil moderner Gesundheitsförderung und Stressprävention. Ob in Unternehmen, im…
Wie geht Achtsamkeit im Sommer? – 3 Tipps für Meditation
Sommer, Sonne, Sonnenschein – lange Abende am Flussufer, Kaffeeklatsch und Picknick mit Freund*innen an einem schattigen Plätzchen, Feierabendbier im Freien - so kommt man entspannt durch den Sommer. Wieso auch…
Meditationshaltung: Wie sitze ich richtig?
Hast Du Probleme bei der richtigen Körperhaltung beim Meditieren? Dann haben wir hier den perfekten Artikel für Dich. Wir geben Dir passende Tipps, um Deine Meditationshaltung verbessern zu können. Viel…
