Meditation zeigt unabhängig von Kultur und Religiosität positive Effekte auf körperliches Wohlbefinden und kognitive Prozesse wie Aufmerksamkeit und Konzentration. Mit steigender Meditationspraxis steigern sich diese Effekte und die bewusste Steuerung von Prozessen im

Ein Begriff, an dem heutzutage niemand mehr vorbeikommt. Im Internet, auf Messen und in Fitnessstudios wird mit dem Wort „Achtsamkeit“ geworben. Es gibt sogar ganze Zeitschriften, die sich schwerpunktmäßig mit diesem Thema auseinandersetzen

Eine der ersten Schwierigkeiten, denen wir beim Meditieren begegnen, ist die Körperhaltung, die wir während der Meditation einnehmen sollen. Oft beschäftigen wir uns während der Meditation so sehr damit, wie wir sitzen, dass