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Achtsamkeit in Unternehmen

Achtsamkeit ist mittlerweile mehr als nur spirituelle Praxis Wenn es um die Themen Meditation und Achtsamkeitsübungen geht, kommt es vor, dass man davon ausgeht, man wisse, worum es sich hierbei handelt. Möglicherweise hat

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a woman sitting by the beach, sunset

Achtsam durch den Sommer

Sommer, Sonne, Sonnenschein – lange Abende am Flussufer, Kaffeeklatsch und Picknick mit Freunden an einem schattigen Plätzchen, Feierabendbier im Freien. Selbst wenn Sie sich selbst in diesen Aktivitäten nicht wiederfinden, so fällt Ihnen

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a man and a woman meditating amidst nature

Wirkung von Meditation

Meditation zeigt unabhängig von Kultur und Religiösität positive Effekte auf körperliches Wohlbefinden und kognitive Prozesse wie Aufmerksamkeit und Konzentration. Mit steigender Meditationspraxis steigern sich diese Effekte und die bewusste Steuerung von Prozessen im

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Achtsames Essen: Wie geht das?

Wer kennt es nicht: In der Mittagspause wird schnell ein Brötchen beim Bäcker gekauft und im Stehen heruntergeschlungen, während schon wieder E-Mails beantwortet werden und man in Gedanken schon beim nächsten Team-Meeting ist.

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a hand holding a smartphone taking a picture of the sea

Achtsamkeit und Smartphone

Mittlerweile sind wir fast immer online. Am Laptop, Smartphone oder Tablet werden wir mit Mitteilungen und Benachrichtigungen bombardiert, egal ob in Australien Neuwahlen sind, ob die Deadline für unser Projekt auf der Arbeit

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