Vorgeschichtliche Anfänge Meditative Praktiken gibt es schon so lange, dass unsere Geschichtsschreibung selbst einen zu kleinen Ausschnitt liefert, um ihre Anfänge bestimmen zu können. Die älteste dokumentierte Darstellung der Meditation findet sich in
Der Büroalltag kann ganz schön stressig sein. Mal flattern haufenweise E-Mails in das bereits gut gefüllte Postfach, hier und da der ein oder andere Anruf, anschließend Meetings, die einen davon abhalten, seine angestauten
Warum ist Wohlbefinden wichtig? Vergessen wir für eine Sekunde, dass es bei Unternehmen um Profite, Bilanzen und Zukunftspläne geht. Denken wir daran, wer diese Arbeit leistet. Viele Menschen verbringen ein Drittel ihres Lebens
Was ist eigentlich Dankbarkeit? Vielerorts würde man sich über diese Frage wundern. Dankbarkeit (engl. Gratitude) ist kein Fachbegriff, sondern etwas, das wohl jedem geläufig ist – wieso also noch näher auf dessen Definition
Was Sie bei der Wahl eines Kurses beachten sollten. Apps, online Trainings, Podcasts, Websites, Videos … – Die Zahl der digitalen Angebote für Achtsamkeitstrainings und Meditationskurse steigt. Aber sind sie genauso gut wie
Achtsamkeit ist mittlerweile mehr als nur spirituelle Praxis Wenn es um die Themen Meditation und Achtsamkeitsübungen geht, kommt es vor, dass man davon ausgeht, man wisse, worum es sich hierbei handelt. Möglicherweise hat
Die Deutschen sind gestresst. Diese Aussage ist für die meisten keine große Überraschung. Ab und an wird von der Stressbelastung in den Medien gesprochen, aber auch im persönlichen Umfeld haben viele bei sich
Sommer, Sonne, Sonnenschein – lange Abende am Flussufer, Kaffeeklatsch und Picknick mit Freunden an einem schattigen Plätzchen, Feierabendbier im Freien. Selbst wenn Sie sich selbst in diesen Aktivitäten nicht wiederfinden, so fällt Ihnen
Meditation zeigt unabhängig von Kultur und Religiösität positive Effekte auf körperliches Wohlbefinden und kognitive Prozesse wie Aufmerksamkeit und Konzentration. Mit steigender Meditationspraxis steigern sich diese Effekte und die bewusste Steuerung von Prozessen im
Wer kennt es nicht: In der Mittagspause wird schnell ein Brötchen beim Bäcker gekauft und im Stehen heruntergeschlungen, während schon wieder E-Mails beantwortet werden und man in Gedanken schon beim nächsten Team-Meeting ist.
Mittlerweile sind wir fast immer online. Am Laptop, Smartphone oder Tablet werden wir mit Mitteilungen und Benachrichtigungen bombardiert, egal ob in Australien Neuwahlen sind, ob die Deadline für unser Projekt auf der Arbeit
Ein Begriff, an dem heutzutage niemand mehr vorbeikommt. Im Internet, auf Messen und in Fitnessstudios wird mit dem Wort „Achtsamkeit“ geworben. Es gibt sogar ganze Zeitschriften, die sich schwerpunktmäßig mit diesem Thema auseinandersetzen
Eine der ersten Schwierigkeiten, denen wir beim Meditieren begegnen, ist die Körperhaltung, die wir einnehmen sollen. Oft beschäftigen wir uns während der Meditation so sehr damit, wie wir sitzen, dass wir gar nicht
